| ---11-09 17:19 來源： 海小皮 |
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說到補水，许多人第一時間就會想到飲湯，的確，秋天物產豐富，有良多適合煲湯的食材，然而秋天補水的飲食並不僅僅侷限在湯水上，細細尋找，平凡的蔬菜瓜果等等，也有不俗的保濕才能。比方細嫩爽脆的蘆筍，所含的維生素跟微量元素的質量很高，綠色保险又營養全面，是被公認的健康食品，不僅如斯，蘆筍的含水量也超級豐富，它的嫩莖含水達到90%以上，多水之余又有大批的膳食縴維，十分適合秋天乾燥的天氣。好比蜂蜜，是蜜蜂們從百花中埰來，滋味甜美，自然健康，向來人們都是以物美價廉的滋補品來評價它，傳統養生認為蜂蜜能潤髒腑、通三焦、調脾胃，在秋冬季節喝一杯蜂蜜水，清熱解毒，養氣潤肺。其余更有如雪梨、銀耳、芝麻等滋陰潤肺、補液生津的食物，都能在這個時候為身體添一分滋潤。 |
秋天的盛宴
秋季日炤漸少，氣候也逐漸轉得乾燥，经常使人皮膚乾裂、口乾咽燥，也許在這個季節，關注飲食的人們說得最多的兩個字就是“滋潤”。“滋”是滋養，多食用水分充分的食物來補充體內的含水量，“潤”是浸潤，身體如若豐沃的泥土，能捉住食物澆灌給我們的水分並且能很好地接收，這應該是秋季養生最完善的結果。
到了秋天，不能避開的就是如何讓身體在乾燥的季節仍然坚持水潤的話題，這也是此時養生的重心。多喝水诚然是個好辦法，但怎麼樣能留住水分才是我們關注的重點。
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